Programa para el autocontrol de la ansiedad y el estrés

¿Por qué los problemas generados por la ansiedad son tan frecuentes? Hay dos razones para sugerir que el nivel global de las demandas generadoras de estrés es más elevado en los últimos treinta años.
  
· Primero: nuestro medio ambiente, orden social y adelantos tecnológicos han cambiado tan vertiginosamente que privan a las personas de un adecuado tiempo de ajuste a dichos cambios.

 
· Segundo: La pérdida de valores consistentes, tradicionalmente prescriptos por la sociedad y la religión, dejaron un vacío que obliga a las personas a crear sus propios significados y códigos morales.
 
Estos dos factores llevan a experimentar una falta de estabilidad y consistencia en la vida. Los desórdenes de ansiedad favorecen el desarrollo de conductas adictivas, depresión y enfermedades oncológicas, como resultado de una habilidad disminuida para manejar este medio tan estresante.
Ya que la ansiedad afecta los niveles físico, psicológico y conductual el Programa de Autocontrol y Recuperación de la Ansiedad interviene en:
 
1. Reducir la reactividad fisiológica (síntomas).
2. Eliminar la conducta de evitación con adecuados recursos de afrontamiento.
3. Cambiar interpretaciones disfuncionales que distorsionan la realidad y perpetúan la preocupación.